Connect with us

សុខភាព

អាហារស្ថិតក្នុងបញ្ជីខ្មៅទាំងនេះ អ្នកមិនគួរបរិភោគឡើយ ជាពិសេសពេលពោះទទេ ព្រោះនាំឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ក្រពះ

ខាងក្រោមនេះជាអាហារ ៥មុខក្នុង “បញ្ជីខ្មៅ” ដែលអ្នកមិនគួរទទួលទានពេលពោះទទេឡើយ បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ និងបង្កឲ្យមានផលវិបាកផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។
“ជំងឺកើតចេញពីមាត់” ពាក្យនេះក៏បញ្ជាក់ថាជំងឺជាច្រើនកើតចេញពីទម្លាប់ញ៉ាំអាហារមិនល្អចំពោះសុខភាព ពេលណាដែលអ្នកឃ្លានគួរគិតឲ្យបានច្បាស់ថាអាហារណាគួរញ៉ាំ និងអាហារណាដែលមិនគួរញ៉ាំក្នុងពេលពោះទទេដែល អាចបណ្ដាលឲ្យក្រពះងាយរងគ្រោះខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារមិនល្អទាំងនេះ ។

– ផ្លែឈើដែលមានរសជាតិជូរ
ផ្លែឈើដែលមានជាតិជូរ (ឧទាហរណ៍៖ ក្រូច ក្រូចថ្លុង ក្រូចឆ្មា អំពិល… ដោយអាហារទាំងនេះមានហានិភ័យនៃការបំផ្លាញភ្នាសរំអិលការពារ និងធ្វើឱ្យក្រពះកន្ត្រាក់ ព្រមទាំងកំទេចច្រើនដូចជា៖ អាហាររឹង ឬបន្លែដែលមានជាតិសរសៃច្រើន ផ្លែឈើពណ៌បៃតងរឹង (toads, ត្របែក, ស្វាយ, ផ្លែប៉ោម, …), ឬសាច់ដែលមានសរសៃពួរ និងឆ្អឹងខ្ចីច្រើន … ដែលពេលទៅដល់ក្រពះ វានឹងធ្វើឲ្យអាស៊ីតតែងតែត្រូវបានផលិត ខណៈពេលដែលក្រពះទទេ វាអាចបង្កើនបរិមាណអាស៊ីតក្នុងក្រពះដោយចៃដន្យ។Oranges 101: Nutrition Facts and Health Benefits

– អាហារចៀន
អ្នកដែលឈឺក្រពះ គួរតែចៀសវាងឲ្យឆ្ងាយពីអាហារចៀន ព្រោះអាហារទាំងនេះតែងតែមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហារលាកពោះវៀន ឈឺក្រពះ អាហារចៀនទាំងនេះនឹងបណ្តាលឱ្យអ្នកឈឺពោះរាគ ។https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiqPgaqsTr-kmfhPXCGdVJ3-PlI6p-Sz25Og1c7niFskpOj3LKCHnWcDaRwv2WfCp53GXf7eOerAMztD6Cn20cR-QVgQW5kiQath9ntFauESTBCl1VPAHGIjzj5ocbXG1JMYqC3Jb2VObAYClvW1b3A2w0W2srleC__JTpDGklNWOLbosw74GsL2GhN=s1280

– គ្រឿងស្រវឹង
ជាពិសេស ស្រាដែលមានកំហាប់ខ្ពស់ អ្នកមិនគួរផឹកពេលពោះទទេនោះទេ ព្រោះស្រាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់រាងកាយ បើអ្នកផឹកស្រាច្រើនពេលពោះទទេ វានឹងធ្វើឲ្យងាយរលាកស្រទាប់ក្រពះ និងរលាកដំបៅក្រពះ។លើសពីនេះ ការផឹកស្រា និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលនៅពេលពោះទទេក៏អាចនាំឱ្យថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងងាយផងដែរ ជាមួយនឹងការបង្ហាញអាការៈនៃការវិលមុខ អស់កម្លាំង ភ័យ បែកញើសត្រជាក់ នឹងករណីធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់សន្លប់ថែមទៀតផង ។8 Top Notch Light Beers to Buy and Enjoy 2021 - Best Light Beers from Craft Breweries

– តែ ឬ កាហ្វេ
អ្នកក៏គួរតែ “តម” មិនគួរផឹកតែ , កាហ្វេនៅលើពោះទទេនោះទេ ដំបូងឡើយ តែ កាហ្វេ ឬទឹកផ្លែឈើ ក៏នឹងធ្វើឱ្យអាស៊ីតក្រពះ រលាយផងដែរ ដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់មុខងាររំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ ការផឹកតែ និងកាហ្វេច្រើនពេកនោះ ក៏អាចនាំឱ្យមានការស្រូបយកច្រើនពេកនៃស្រទាប់ក្រពះ ដែលបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ខ្សោយ ភ័យ និងអាចកើតមានរោគសញ្ញា “ដូចជាស្រវឹង”។

Drinking more coffee, but not tea, is associated with lower risk of type 2 diabetes

– សាច់ក្រហម
នៅពេលទទួលទានសាច់ក្រហមចូលទៅក្នុងរាងកាយនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងកាន់តែពិបាកក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារ ព្រោះប្រូតេអ៊ីនសត្វច្រើនតែមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ដូច្នេះនៅពេលដែលយើងចង់រំលាយសាច់ក្រហមទាំងនេះ រាងកាយរបស់យើងនឹងត្រូវបង្កើនការផលិតអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ ដែលបណ្ដាលឲ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិអាស៊ីតខាងលើ គឺពិតជាមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពះនោះទេ។

Convincing' research links increasing red meat intake with heightened risk of death

– អាហារហឹរ
ទោះបីជាមានមនុស្សតិចណាស់ដែលជ្រើសរើសយកការញ៉ាំខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង ម្រេច និងអាហារហឹរផ្សេងទៀតដើម្បីញ៉ាំពេលពោះទទេក៏ដោយ តែវាមិនមែនគ្មានមនុស្សញ៉ាំបែបនេះនោះទេ។

ការញ៉ាំអាហារហឹរ ទាំងនេះពេលពោះទទេនឹងធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ខាងក្នុងនៃមាត់ បំពង់អាហារ និងក្រពះយ៉ាងខ្លាំង ដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចបំផ្លាញស្រទាប់នៃបំពង់អាហារមាត់ និងក្រពះក្រាស់។

https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjlEjf1r3zQfrg_MuNjD4nKUpoE1vFDiA2O7k0MiecwXu52NUDo7tWMTDWcpQYKQyffveiFJRdDqqAWQI1kBFkhKZvbLGixwzXTQ7jU8Gfg-CwrFHbUbrCkxbU1DQvWzaX5PFSLklW0TjbgoI0zUOJZqYVpGDxFN7TD0fR_JVtpNE4Hf10vGkrWlW9T=s600

– អាហារត្រជាក់
បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ មនុស្សជាច្រើនតែងតែចង់ផឹកទឹកត្រជាក់មួយកែវ ជាពិសេសនៅថ្ងៃក្តៅ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរផឹកទឹកត្រជាក់ពេលពោះទទេនោះទេ នេះក៏ព្រោះតែអាហារត្រជាក់ និងភេសជ្ជៈងាយនឹងជំរុញការកន្ត្រាក់នៃក្រពះពោះវៀន នៅពេលដែលក្រពះឃ្លាន ប្រសិនបើទុកចោលយូរ វានឹងធ្វើឱ្យស្ទះសរសៃឈាមក្នុងក្រពះ និងនាំឱ្យរលាកក្រពះជាយថាហេតុ លើសពីនេះ អ្នកក៏អាចជួបប្រទះយ៉ាងងាយនូវប្រតិកម្មគីមីផ្សេងៗនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ ដែលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកអាហារដែលបណ្តាលមកពីទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះផងដែរ៕Is drinking cold water bad for you? Risks and benefits

អត្ថបទដោយ៖ សុផានីត

Advertisement