ចំពោៈអ្នកមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តអាចសាក់ល្បងប្រើវិធីសាស្រ្តទាំងនេៈបាន

អារម្មណ៍មិនល្អ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្តពីមួយពេលទៅមួយពេលគឺធម្មតា ប៉ុន្តែប្រសិនបើអារម្មណ៍ទាំងនេះមានរយៈពេល២សប្តាហ៍ រឺច្រើនជាងនេះវាបានចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃនេះអាចជាសញ្ញានៃជំងឹធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចវិវត្តយឺត ៗ ។ អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតែងតែដឹងឬទទួលស្គាល់ថាពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ឬអាកប្បកិរិយាប្លែកដែលខុសពីអ្វីដែលពួកគេធ្លាប់ធ្វើ។

ជារឿយៗគឺដៃគូឬសមាជិកគ្រួសារ និងអ្នកថែទាំដែលដឹងថាត្រូវការជំនួយជាមុនសិន។ ពួកគេអាចលើកទឹកចិត្តមិត្តភក្តិឬសាច់ញាតិរបស់ពួកគេឱ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេឬស្វែងរកប្រភពជំនួយផ្សេងទៀត។

សញ្ញា និងអាការះនៃជំងឹធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានរោគសញ្ញាជាច្រើនដែលអាចកើតមាន។

អ្នកអាចសម្គាល់លើអាការាក់នរណាម្នាក់៖

• បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការធ្វើអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្ត
• ហាក់ដូចជាមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម
• មានសុន្ទរកថានិងចលនាយឺតជាងឬមានភាពស្រពេចស្រពិលនិងមិនស្រួលជាងធម្មតា
• មានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ឬមិនមានថាមពលច្រើន
• ធ្វើឱ្យហួសកំរិតឬបាត់បង់ចំណង់អាហារ
• គេងច្រើនជាងធម្មតាឬមិនគេងសោះតែម្តង
• មានបញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើរឿងប្រចាំថ្ងៃដូចជាការមើលទូរទស្សន៍ឬអានក្រដាសកាសែត

សញ្ញាអាការះនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់

មជ្ឈមណ្ឌលថែទាំមនុស្សចាស់របស់ ចក្រភពអង់គ្លេសបានបង្ហាញពីអាការះ៖

• មិនសូវមានរបស់ក្នុងទូរទឹកកកនិងទូដាក់ចានទទេ (ដែលមានបង្ហាញពីរបបអាហារមិនល្អ)
• មានអាការាក់ធ្វើអ្វីធ្វេសប្រហែសច្រើន
• អនាម័យមិនល្អ
• មានអាការាក់មិនសូវពេញចិត្តនៅពេលដែលមានភ្ញៀវមកសួរសុខទុក្ខ

វិធីសាស្រ្តក្នុងការជួយដល់អ្នកដែលមានអាការះជំងឹធ្លាក់ទឹកចិត្ត

• ឱ្យពួកគេដឹងថានៅមានអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ហើយ និងមានអ្នកនៅចាំស្តាប់ដើម្បីជួយដោះស្រាយ។
• ទទួលស្គាល់អាការាក់របស់ពួកគេដោយមិនវិនិច្ឆ័យ។
• លើកទឹកចិត្តពួកគេដោយវិធីសាស្រ្តល្អៗដើម្បីជួយដល់ពួកគេ – ឧទាហរណ៍តាមរយៈការហាត់ប្រាណការបរិភោគអាហារមានតុល្យភាព និងធ្វើអ្វីដែលពួកគេពេញចិត្ត។
• ទទួលបានព័ត៌មានអំពីសេវាកម្មដែលមានសម្រាប់ពួកគេដូចជាសេវាកម្មព្យាបាលជំងឹផ្លូវចិត្តឬក្រុមគាំទ្រអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុតំបន់របស់ពួកគេ។
• រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេតាមរយៈការផ្ញើសារឬទូរស័ព្ទទៅបន្ធូរអារម្មណ៍ឬហៅទៅកាហ្វេ។
• មនុស្សដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចក្លាយជាមនុស្សឯកោហើយអាចពិបាកចាកចេញពីផ្ទះមិនចង់ទៅ
• ព្យាយាមអត់ធ្មត់។

ប្រភព៖ NSH