Connect with us
តាមរយៈការបំពេញចានរបស់អ្នកជាមួយផ្លែឈើបន្លែប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពនិងអាហារទាំងមូលផ្សេងទៀតអ្នក នឹងមានអាហារដែលមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយ និងល្អសម្រាប់អ្នក។ + ១-៦: ផ្លែឈើ និងផ្លែប៊ឺរី ផ្លែឈើ និងផ្លែប៊ឺរីស្ថិតក្នុងចំណោមអាហារសុខភាពពេញនិយមបំផុតរបស់ពិភពលោក។ អាហារមានជីវជាតិផ្អែមទាំងនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកព្រោះវាត្រូវការការរៀបចំតិចតួចណាស់។ ១. ផ្លែប៉ោម ផ្លែប៉ោមមានជាតិសរសៃវីតាមីនសុី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើន។ ពួកគេបានបំពេញថាមពលហើយគឺជាអាហារសម្រន់ដ៍ល្អឥតខ្ចោះ។ ២. ផ្លែបឺរ ផ្លែបឺរគឺខុសពីផ្លែឈើភាគច្រើនព្រោះវាផ្ទុកទៅដោយខ្លាញ់ល្អជំនួសឱ្យអាហារដែលមានជាតីខ្លាញ់។ មិនត្រឹមតែជាតីក្រែម និងឱចារសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានជាតិសរសៃប៉ូតាស្យូមនិងវីតាមីនសុីទៀតផង។ ៣. ចេក ចេកស្ថិតក្នុងចំណោមអាហារដែលមានជាតិប៉ូតាស្យូមល្អបំផុតនៅលើពិភពលោក។ វាក៏សំបូរទៅដោយវីតាមីន B6 និងជាតិហ្វាយប៊រក៏ដូចជាងាយស្រួលនិងចល័ត។...
បើនិយាយអំពីការធ្វើម្ហូបអាហារវិញ គឺថាមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តតែម្តង ។ ថ្ងៃនេះយើងសុំលើកយក នៅរបៀបធ្វើស៊ុបក្តាម ដែលត្រូវការ អ្វីដូចខាងក្រោម៖ +គ្រឿងផ្សំ៖ -ប្រេងរុក្ខជាតិ ២ស្លាបព្រា, -ម្សៅការី ២ស្លាបព្រា, -ខ្ញីស្រស់ចិញ្ច្រាំម៉ត់ ២ស្លាបព្រា, -ខ្ទឹមក្រហម ៣មើម ចិញ្ច្រាំម៉ត់, -ល្ពៅក្រហម៨០០ក្រាម កាត់ដុំតូចៗ, -ប៉េងប៉ោះ ២ផ្លែ (ចោលសម្បកនិងគ្រាប់រួចចិញ្ច្រាំម៉ត់), -ទឹកស្ងោមាន់ ៧៥០ម.ល, -ទឹកខ្ទឹះដូង ២៧០ម.ល,...
?គ្រឿងផ្សំមានដូចជា ស្ករត្នោត ល្ងរស អំបិល ខ្ទិះដូង ម្សៅដំណើប សណ្តែកលឿង ម្សៅឆា (រូបយន្តហោះ) ខ្ញី ប្រហែល ពីរដុំ ?វធីធ្វើ ♥️របៀបធ្វើទឹកស្ករ មុនដំបូងយកខ្ញីមកហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ រួចយកឆ្នាំងដាក់ដាំដោយបើកភ្លើងល្មម ចាក់ស្ករត្នោតចូលកូរអោយឡើងក្រហមបន្តិចក៏ដាក់ខ្ញីទាំងអស់នោះចូល កូរអោយឡើងឈ្ងុយទើបចាក់ចុងខ្ទិះចូល បង់អំបិលបន្តិច កូរវាអោយពុះសព្វជាការស្រេចដោយទុកមួយអន្លើរសិន ។. ផ្លកមើលថារសជាតិផ្អែមល្មមឬនៅ ។ ?របៀបធ្វើ ស្នូល នំ...
